După cum se spune, când oamenii îmbătrânesc, picioarele le îmbătrânesc mai întâi. Când oamenii îmbătrânesc, picioarele și picioarele lor nu mai sunt flexibile și nu mai au spiritul ridicat. Indiferent dacă a ocupat odată o funcție importantă sau oamenii obișnuiți nu au putut scăpa de botezul timpului. Până la urmă, noi, tinerii, nu putem scăpa de această zi. Toată lumea îmbătrânește!
Bătrânii au fost obișnuiți cu cercurile lor anterioare de muncă și de viață toată viața, așa că încă le lipsesc foarte mult scenele din trecut când sunt bătrâni. Prin urmare, călătoriile în siguranță reprezintă o preocupare pentru persoanele în vârstă cu mobilitate limitată. Există o imagine populară pe Internet, care arată un bătrân într-un scaun cu rotile cu ochi invidioși și un copil într-un cărucior cu ochi surprinși privind unul la altul. Privindu-mă unul pe celălalt în reîncarnare, eu eram tu și în cele din urmă vei fi eu!
În zilele noastre, viața este mai bună, tehnologia s-a dezvoltat și există mai multe produse de transport din care fiecare să aleagă. Cum ar fi scaune cu rotile, scaune cu rotile electrice, trotinete electrice etc.
Persoanele care stau adesea în scaune cu rotile pot începe cu exercițiul pentru partea superioară a corpului, pot menține partea superioară a corpului drept, pot pune mâinile și antebrațele pe cotierele scaunului cu rotile și pot face exercițiul de rotire a gâtului, fă-l de două ori; apoi așezați brațele în mod natural pe ambele părți ale corpului și înfășurați umerii înainte și înapoi. de 5 ori; răpește brațele într-o linie dreaptă, cu palmele în poziție verticală și palmele îndreptate spre exterior. Rotiți brațele înainte și, respectiv, înapoi de 5 ori, apoi ridicați brațele înapoi pentru a face 5 exerciții de expansiune a pieptului; retrageți brațele, apucați cotiera stângă cu mâna dreaptă și folosiți mâna stângă pentru a ține spatele scaunului cu rotile, întoarceți-vă corpul la stânga și la spate cât mai mult posibil, numărați în tăcere de 5 ori și apoi reveniți la opus lateral, făcând la fel ca înainte. După finalizarea mișcărilor superioare a corpului, luați o scurtă odihnă și continuați să exercitați membrele inferioare. Persoanele vârstnice care își pot mișca membrele inferioare pot face mai întâi mișcări simple de lovire cu piciorul, mai întâi să lovească gambele, apoi să ridice coapsele, apoi să îndrepte și să ridice picioarele, să țină două sau trei secunde și apoi să le lase jos. Timpul de exercițiu poate fi prelungit după ce condiția fizică este îmbunătățită; De asemenea, puteți face exerciții de pedalare, trebuie să vă atârnați picioarele în aer și să efectuați mișcarea de a pedala pe o bicicletă. Persoanele în vârstă care au dificultăți în mișcarea membrelor inferioare se pot antrena prin schimbarea centrului de greutate, adică deplasarea centrului de greutate al corpului pe perna scaunului cu rotile, schimbându-l la fiecare 15 minute și ceva, ceea ce poate îmbunătăți în mod eficient tulburările de circulație a sângelui cauzate de compresia locală. În plus, vă puteți mângâia și masa picioarele cu ambele mâini pentru a le îmbunătăți
alimentarea cu sânge și reduce efectele secundare cauzate de șezajul frecvent în scaunul cu rotile.
Amintiți-vă că toată lumea într-un scaun cu rotile trebuie să facă mai mult exerciții
Mulți oameni cred că nu este foarte convenabil pentru persoanele cu dizabilități să se deplaseze în scaune cu rotile, așa că cum se pot antrena? De fapt, aceasta este o viziune greșită. Doar cei cu dizabilități își vor încredința viața scaunelor cu rotile. Cheia metodelor de mai sus constă în voința și răbdarea utilizatorului de scaun cu rotile. Atâta timp cât lucrezi din greu cu voință puternică și răbdare, poți reduce efectele secundare alescaune cu rotile.
Ora postării: 24-nov-2023